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內容簡介

  梁旭輝,現任佛山精武體育會和佛山市葉問研究會的會長,是中國著名功夫英雄霍元甲的第三代弟子,詠春拳一代宗師葉問則是梁旭輝的師公,梁旭輝的詠春拳師父是功夫巨星李小龍的師兄張卓慶,梁師父並且是完整得到張卓慶傳授詠春功夫和養生方法的唯一中國徒弟。

  梁旭輝師父習武近三十年,深造精武拳、葉問詠春拳、陳氏太極拳,並自創「風花雪月詩」五種兵器功夫,自成一派。他的「無憂堂」功夫學校是環境非常優美的私人會所,同時「葉問詠春無憂堂」也是梁師父個人創立的商業品牌,包括加盟連鎖的功夫學校和養生館。

  梁旭輝作為佛山精武國術學院院長,對各種功夫有非常深入的研究,而許多功夫團體的代表人物,亦是他的好友。由梁旭輝師父編寫的這本《即學即用的詠春拳實戰絕技》將以圖文並茂的方式為廣大讀者介紹詠春拳的實戰絕技,分初級、中級和高級三個階段介紹。
 

作者介紹

作者簡介

梁旭輝


  出身書香門第,1992年畢業於華南理工大學建筑工程系。
  自幼習武,為霍元甲大俠第三代弟子,以及葉問宗師徒孫。
  精研詠春拳、精武拳、太極拳,並創「風花雪月詩」五種功夫,成名兵器「逍遙清風扇」。
  擔任佛山精武體育會會長、葉問研究會會長、世界詠春聯會副主席等職。
  2007年創辦無憂堂,設帳傳薪,培育桃李,致力於在全球發展中華國學文化教育,令中外學子仰慕尊敬。
  2010年,在電影《葉問前傳》中飾演80年前的精武會會長,廣受好評。
  2010、2011連續兩年獲得馬來西亞首相簽發的武術成就獎。
  2011年獲得亞太公開大學武術哲學博士學位並受聘為教授。
  素喜周遊列國、快意江湖,近悅遠來、結交天下英雄。江湖中有「佛山霍元甲」、 「精武少帥」、 「逍遙扇主」等稱譽。
 

目錄

推薦序
自序
 
第一部分 詠春拳,為實戰而創的功夫
一、一場「蛇鶴斗」與詠春拳的誕生
二、葉問傳奇
三、鐵三角:「講手王」黃淳梁、「終極戰士」張卓慶與「功夫之王」李小龍
四、實戰搏擊是詠春的核心功能
 
第二部分 初窺門徑——詠春實戰技術初級篇
一、基本手法動作一觸即發
問路手
圈馬
標馬
詠春拳七大實戰搏擊原理之「守中用中」
二、學會小念頭就能打
應用一:攤手圈手沖拳
應用二:攤手按手殺頸
應用三:拍手橫掌
應用四:拍手伏手底掌
應用五:膀手按手沖拳
應用六:按手頂手
應用七:膀手格手底掌
應用八:室手按手標指-
詠春拳七大實戰搏擊原理之「直線攻擊」
三、木人樁訓練第一課
第一節
第二節
第三節
第四節
詠春拳七大實戰搏擊原理之「肘中樞」
 
第三部分 越戰越勇——詠春拳實戰技術中級篇
一、馬穩腰活
坐馬卸力
迫馬食位
以退為進T字馬
詠春拳七大實戰搏擊原理之「內門外門」
二、尋橋:橋、腳、腰、馬四合一
應用一:膀手刺手殺頸
應用二:窒手圈手按手正踢
應用三:托手擒拿
應用四:退步捌手正踢
應用五:拍手穿手殺頸迫馬
應用六:迫馬按手橫掌
應用七:標手正踢斜撐
應用八:低膀手
應用九:破牌手
詠春拳七大實戰搏擊原理之「尋橋換橋」
三、木人樁訓練第二課
第五節
第六節
第七節
第八節
 
第四部分 無招勝有招——詠春拳實戰技術高級篇
一、全身皆武器
標指
級肘、批肘、頂肘
鳳眼拳
詠春拳七大實戰搏擊原理之「消打合一」
二、標指:逢空即入,雙手互搏
應用一:窒手按手標指
應用二:膀手批肘
應用三:耕攔手
應用四:捆手踢腳
應用無:穿手連環標指
應用六:迫馬按手橫掌
應用七:格手制手殺頸
應用八:甩手護頭
應用九:三分用腳奏奇功
詠春拳七大實戰搏擊原理之「平衡至上」
三、木人樁訓練第三課
第九節
第十節
第十一節
第十二節
 
附錄葉問詠春之點脈
後記
 
 

推薦序

  詠春始於師祖嚴詠春氏,衍於梁贊大夫,盛於先父葉公繼問。所謂盛者,張皇幽妙,推而廣之者也;葉問公之於詠春,絕類離倫,居功至巨,未有可與匹敵者。

  近年葉問電影之流行也,先有「葉問」,再有二集,「前傳」又接踵而至,遂成我武熱潮。於是欲習詠春者,望門若渴,而傳藝者亦如春筍之生之雨後;香江如是,禪城如是,環宇亦如是也。同門梁君旭輝,於斯時而有是書,實審時應世之舉。

  梁君為葉問公再傳弟子,於詠春自有心得;而梁君亦為佛山精武體育會會長,夙負盛名,廣結武林同道,於相觀而善,如切如磋之際,自然學多識廣。是書之面世也,實為武林美事;初學者手執一本,進益良多,可以料焉。

  是為序,並以奉賀云。
 
──八八老人葉準
 
  中國武術舉世聞名,為中國國粹之一;而詠春,更是中華文化當中不可多得的瑰寶。在全球化的影響下,中國武術經常出現於許多電影或電視節目之中,更被歐美社會視為中國重要文化之一。我輩有緣習得詠春拳,是上天的恩賜,理應回饋社會,並將詠春推廣至全中國,乃至全世界。因此,詠春聯會的成立,正是為了肩負起這重大的使命。《葉問》電影系列的誕生、佛山國際詠春邀請賽的開展以及將來詠春武術段位制的設立,也是為了這相同的理念。

  為這門國粹作全面的推廣需要良好的夥伴,梁旭輝師傅及佛山精武體育會為此一直不遺餘力,例如這次出版《30天輕鬆學會詠春拳》就將佛山詠春的發展史、現況及展望整合成書,助市民大眾更有效瞭解詠春文化及典故。梁旭輝師傅對武術推廣的熱誠及貢獻實在令人敬仰,亦是我輩中人的學習典範。在此,謹祝梁旭輝師傅著作,一紙風行,名揚四海。

世界詠春聯會副主席
香港詠春聯會主席
《葉問》電影系列出品人——冼國林
 
  我自少便學習中國武術,它一直陪伴著我成長;而武術亦是中國社會重要的集體記憶之一,所以我一直希望能夠廣泛宣揚這種深遠悠長的中國文化。

  我有幸主演一部能成功融合武術的電影——《葉問前傳》,實在是獲益良多。該電影除了讓我將中國武術推廣給全世界外,還借此認識了一些對武術充滿熱誠的同道中人,而能文能武的梁旭輝師傅正是當中的佼佼者。

  除了電影這種效果顯著的媒體外,其他的宣傳管道亦不可忽視,梁師傅今次以文字記錄了佛山詠春的文化、歷史與展望,而且進行了全面詳細的詠春技法的介紹與演示,讓世人以另一種方式重新認識詠春,實在是不可多得!

  推廣武術的人需要很多的耐性,為了進一步宣揚詠春這門學問,我想梁師傅這本《30天輕鬆學會詠春拳》絕對可大派用場。
 
詠春推廣大使
《葉問前傳》男主角——杜宇航
 
  在拍攝《葉問前傳》的時候,最令我難忘的事就是認識到梁旭輝師傅,在電影中,他飾演80年前的精武體育會會長,也飾演我的乾爹。而現實中,我所認識的梁師傅除了以行動宣揚詠春,現在更以文字支援這種中國武術,令我十分敬佩。

  梁師傅在書中將佛山稱為中國武術之鄉實在令我心有同感。當我在佛山拍攝《葉問前傳》時,看到這裡到處都滲透著濃厚的武術氣息,平凡如晨運的人都在練功夫!身為冼國林師傅的詠春弟子,看到梁師傅在書裡提到有關葉準師傅成立世界詠春聯會的相關事蹟,更是倍有感受。

  最後,我在此衷心希望梁師傅的新書能夠繼續宣揚詠春文化,同時亦希望那些對練習詠春有興趣的朋友可以關注這本書。

詠春推廣大使
《葉問前傳》女主角——陳嘉桓
 

詳細資料

  • ISBN:9789863461371
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 220頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> > >

 

 

... 為進一步規範學校(幼兒園)食堂管理,提升管理水平,根據中省市相關文件精神和管理規範,經研究決定明確各校(園)食堂設施設備配置、日常管理、監督檢查的基礎規範。規範食堂管理堅持底線思維、剛性要求,各校(園)可在底線剛性、基礎規範的基礎上,進一步提升食堂設施設備水平、食堂管理水平,努力辦好學校(幼兒園)食堂,為教育教學服務,為師生營養健康服務。 學校食堂管理 一、基礎設施設備 1.充足的消毒櫃(熱風循環消毒櫃,溫度需達100℃以上。如新購建議125℃以上)、保潔櫃。 2.專用留樣櫃(帶鎖),足夠的不鏽鋼密封留樣盒。 3.三防設施設備。 (1)足夠的擋鼠板(高度50cm以上,表面光滑);(2) 地溝蓋板(採用不鏽鋼材質且封閉嚴實,漏孔小);(3)滅蠅燈(不得安裝在操作間及餐桌上方);(4)防蠅簾或風幕;(5)完好的紗窗等防塵防蠅設備。 4.達到明廚亮灶要求的設施設備(可採用攝像頭+顯示屏。建議採用60寸顯示設備安裝在餐廳,同時攝像頭信號要接入學校監控系統);非內扒灰灶;使用帶蓋垃圾桶。 5.粗加工區設洗菜池、洗肉池(總計不少於4個);清洗消毒區設3個清洗消毒池(消毒池不得與其他池混用)。充足的學生(幼兒)洗手龍頭。 6.專用庫房,乾濕分離,足夠的貨架,原輔材料分區分類存放,標識明確。(原輔材料必須隔牆離地放置。可採用不鏽鋼桶、透明整理箱等存放原輔材料並在桶外、箱外標識品名) 7.更衣間、庫房必須專設獨立房間;粗加工、切配、烹飪、清洗消毒等功能區域劃分清楚,標識明確(最終達到一區一室)。 8、引進食堂管理系統軟體(包含適配硬體)。 二、日常管理規範 1.有效的《食品經營許可證》。 2.食堂所有從業人員持有效《健康證》。 3.校長為第一責任人的組織機構,崗位、人員職責明確並上牆公示。 4.校長與分管、分管與從業人員層層簽訂安全責任書。 5.符合實際的食品安全應急預案並上牆,進行演練。(記錄及影像資料完善) 6.各種制度完善並上牆。安全制度、消毒制度、留樣制度、從業人員晨檢制度、食品進貨查驗制度、庫房管理制度、陪餐制度等完善並上牆。 7.各項記錄詳細規範。消毒、留樣(品種齊全,每種125g、48小時)、從業人員晨檢、食品進貨查驗臺帳、領導巡查、陪餐、從業人員培訓、索證索票等記錄齊全完善。 8.建立健全膳食委員會並上牆公示,開展活動(資料完善)。 9.開展食堂家長開放日活動(每月不少於2次)。 10.校領導輪流陪餐(記錄完善)。 11.刀具、菜墩、操作臺、冷櫃生熟區分、標識明確;抹布分功能、分類分區掛放,標識明確。 12.餐用具清洗消毒後存放方式: (1)菜墩、小案板清洗消毒後豎放; (2)刀具、炒勺清洗消毒後放保潔櫃。(刀具建議放帶鎖的保潔櫃) 13.食品添加劑(僅可使用鹼面、泡打粉)實施「五專」 (專人採購、專櫃存放、專人負責、專用量具、專用臺帳)管理。(建議不要使用食品添加劑) 14.對庫房、操作間等無死角監控信號接入學校監控網絡。 三、營養餐管理規範 1.完善營養餐管理組織機構、人員崗位職責並上牆。 2.嚴格落實周帶量帶價食譜公示制度(上牆),嚴格按食譜執行。 3.每月公開公示營養餐資金使用情況、學生實名制信息。 4.嚴格按照每生每天4元、兩菜(一葷一素)一湯的標準讓學生吃飽吃好。 5.嚴格落實配餐食品質量查驗及使用規定。接收時查驗品種(華山牧學生奶等)、數量、質量、生產批號及日期等。使用時按照先進先出的原則在有效期內供學生食用,查驗包裝、保質期等,確保安全健康。 四、監督檢查規範 1.各學校(幼兒園)校長(園長)負第一責任,紮實開展學校食堂巡查,並根據問題迅速整改。 2.各中心校根據規範要求對轄區內所有學校(幼兒園)進行逐校(園)檢查規範,確保各項剛性要求落到實處。 中心校要採用隨機暗訪抽查、發放調查問卷、問詢學生等方式對轄區所有學校營養改善計劃實施情況進行監督檢查,確保數量、質量達標。 中心校在每月常規檢查中,要將各校(園)營養改善計劃實施情況、學校食堂管理情況作為重要的檢查內容。 3.各相關股室辦切實履行行業主管、牽頭管理職責,在日常監管、考核、年檢中強化營養改善計劃實施和食堂管理規範。 各股室辦及包鄉幹部認真對照規範要求,嚴格落實對所負責鎮辦、學校(幼兒園)的日常巡查檢查整改工作。 4.區局各股室辦要統籌協調、形成合力,按照規範要求對食堂管理工作進行監督指導。採取「四不兩直」的方式,隨時抽查暗訪,切實加強管理規範,提升管理水平。 五、工作要求 1.各校、股室辦接文後要迅速組織人員認真學習,提升業務水平、明確工作要求,對照工作實際查擺問題,對存在問題逐一整改。要做到管理對象的實際情況心中有數、整改問題紮實有效,確保管理剛性落到實處。 2.各校、股室辦要嚴格按照《食品安全法》等相關要求嚴格落實食堂管理。嚴格規範新開辦學校食堂規定程序,學校食堂建設(改造)方案應經食品藥品監管部門審核後方可實施(確保設備設備、功能分區布局等符合要求)。食堂建設(改造)完成後,要經報請區局進行現場審核查驗、組織從業人員崗前培訓、申辦《食品經營許可證》等事宜後再行開辦食堂。 3.區局將不定期組織食藥監、紀檢等聯合進行檢查抽查暗訪,對不嚴格落實要求、管理不規範、質量不達標的校(園)進行通報批評,對相關負責人進行問責追責。

 

 

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